jakie weglowodany

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN [...]

No okej, jtr. ułoże sobie dietę która tutaj napiszę, tylko mam już do was ostatnią prośbę.. Mogł byś mi napisać jakie ćwiczenia rbić dokładnie :)? + jakieś biegi, brzuszki w domu czy cos takiego :) Lubie sport tak że wiesz.. może być też basen :).. A i jak spożywać bialka i węglowodany? tzn to ogarne sbie fora.. ale ile wegli i bialka i tluszczy [...]

[...] z ryżu, płatków, musli albo pieczywa pełnoziarnistego bilans kaloryczny na razie jest niski bo muszę troszkę zgubić brzuch suplementacja jabłczan kreatyny od tygodnia, żeby więcej siły mi nie spadło na tej redukcji no właśnie jakie suplementy mam się zaopatrzyć jak zacznę robić siłę Zmieniony przez - Mietek1997 w dniu 2011-05-13 22:39:03

po co ci ten moroznik? nie wiadomo co to jest skad popchodzi i jakie ma skutki uboczne, otylosc "keczy " sie dieta trzymana z zelazna konsekwencja na zawsze, zadne ziola ani tabletki nie pomagaja Musisz przemyslec to co robisz bo ty po prostu sie zagladzasz a to skocznczy sie tak jak zawsze u wiekszosci czyli jojo, nie odchudza sie w ten [...]

Witam Zaczynam cykl na ph P-mag z CEL. Cykl będzie trwał 30dni po 50mg ed. Mam dwa pytania, jedno do ludzi którzy brali ten środek, jak efekty, saidy i co z blokiem/libido. Drugie tyczy się odbloku, czy po takim cyklu brać cloma czy booster np. daa czy 6 bromo. 1. WIEK: 24 2. WAGA: 103 3. WZROST: 192 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 119 -udo: 65 [...]

jakie węglowodany wystepują w produktach zbozowych: ryżu, płatkach owsianych i kaszy? dlaczego pszenica jest gorsza od żyta? Dlaczego w diecie kulturystycznej owoce zawierajace duza ilosc glukozy np. winogrona, banany, suszone daktyle nie zastępują z powodzeniem ww z powyzszych produktow? Prosze o wypowiedzi osob znajacych sie na rzeczy. Zmieniony [...]

[...] materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: nie biję rekordów -martwy ciąg: nie biję rekordów -przysiad: nie biję rekordów miałem jechać propa z metą ale się rozmysliłem i chce jakieś ph polecieć... forma ta to jest po spadkach wcześniej miałem dużo wyższe wymiary myślałem na h-drolem jest mniej toksyczny i podobno klepie podobnie jak m-drol co [...]

chyba nie weglowodany proste to najgorsze ścierwo jakie moze być nie ma potrzeby żebym więcej pisał. Przeczytaj jeszcze raz artykuł i mój post. ale tym razem powoli i rób notatki, na pewno nie zaleca się weglowodanów prostych, złożone ewentualnie kiedy juz bedziesz miał wysoka wrażliwość insulinową.

1. WIEK:22 2. WAGA:93 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:122 -udo:? -talia:? 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5lat 6. DIETA:jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:meta,meta+tesc 8. TRENING:dzielony 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:6mies 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

[...] whey 100% łykam dziennie samego białka ok 130g + aminokwasy 3R do tego witaminki minerały wit.B C wapń potas omega 3 na osłonke do metki essentiale forte...Może teraz jakieś propozycje?? ;] Pozdro aha a lecieć poleciał 1wszy strzał deki6 dni temu jutro kolejny i strzałek enenthatu co 5 dni też pierwszy ;] no i jem już metke polska 6ty [...]

ale jakie masz posilki w dzien DT? jesli mam dostepne weglowodany - jesli mam jakas ilosc w diecie - to spozywam w 2-3poislkach okolotreningowcyh tuz przed i w ~2 po treningu okres okolotreningiwy jest najwaznijeszy to co sie dzieje w organizmie po ~60od momentu skonczenia treningu jus sie nie powtorzy do kolejnego treningu poznije wszystko wraca [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 95 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka: 124 -udo:64 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: ok 250gr -węglowodany:300gr -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 cykle 8. TRENING:4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: 7 kg wiecej dobrego miesnie 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]

Witam. Mam male pytanko co wybac dece +tesc czy dece+winko a moze doradzacie mi cos innego zazuce ankiete. 1. WIEK: 21 2. WAGA: 119-121 3. WZROST: 195 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 126 -udo: 76 -talia: 105 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2-3 lat 6. DIETA: masa DOKLADNE NIE WIEM ILE B/W/T POWIEM TYLE JEM SYTO :p -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I [...]

[...] 160kg -przysiad: 140kg PYTANIE: Mam 21 lat, zaś od 6 amatorsko ćwiczę MMA. Na czas domniemanego cyklu na ph, odstawię treningi mma. Tak więc potrzebuje pomocy przy wyborze jakiegoś propsa. Nie mam zupełnie pojęcia, co jak i gdzie. Muszę przybrać na masie mięśniowej, tak aby dojść do 80,1kg wagi. Czas mam do września, więc wszystko na spokojnie. [...]

1. WIEK:24 2. WAGA:73 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 107 -udo: 53 z nogami w ogóle cienko ale pracuje cieżko właśnie nad nimi od niedawna -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: -białko: 2g/kg ciała -węglowodany: niewiem dokładnie -tłuszcz: ----- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tesc cypek enan deka meta [...]

[...] ustaliłem sobie 2,2g węgli na kg masy ciała) czy rzeczywiście pierwszy tydzień troche się skatować i spożywać te 20-30g węgli dziennie żeby przestawić organizm. Prosiłbym o jakieś opinie jak postąpić w tej kwestii. 2. Czy dieta LOW CARB ma być taka sama przez cały tydzień? Czy może w zależności od dnia, czy jest on treningowy czy nietreningowy, [...]

[...] wcześniej pisałem. Od razu po treningu powinny znaleźć się jeszcze węglowodany proste, następnie powinieneś zjeść normalny posiłek. A nie białko. Biorąc pod uwagę ciężary jakie dźwigasz FBW jest dla Ciebie lepszym rozwiązaniem. Będziesz mógł równomiernie rozwijać całe ciało, a i taki trening powinien dać mocniejszą odpowiedz anaboliczną. [...]

1. WIEK:27 2. WAGA:76 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:110 -udo:65 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 lat 6. DIETA: -białko:2g na 1 KG -węglowodany: 5 na 1 kg -tłuszcz:3 na jeden kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 3xtyg 9. CEL CYKLU:masa i rzeżba 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: to jest pierwszy [...]

Generalnie glownie masz nabial w diecie wiec to jest powodem tego wszytskiego, zobacz jakie sa proporcje do ryb miesa PO prostu masz 91g ww w diecie a w nich : 30g weglowodany proste oraz chleb ktory tez rewelacja nie jest slowem caly czas ci insulina skacze Rozklad jest dobry wywal mleko zostaw jedna porcje sera, wprowadz jajka i [...]

ok dokupilem propa narazie 10 shotow ale jeszcze dokupie. Jak to teraz rozpisac i jaki odblok? Moze hcg w trakcie cyklu?1. WIEK:24 2. WAGA:96 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:112 -udo:65 -talia:87 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 lat 6. DIETA: -białko:40% -węglowodany:30% -tłuszcz:30% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:mietek, omka+wino, [...]